私には二人の子どもがおり、2回妊娠、出産を経験しました。
一人目二人目ともにつわりがきつく、とてもしんどい思いをしました。
つわり中はなにを食べても気持ち悪くなってあまり食欲もなくなりました。
私は、つわり中は赤ちゃんの栄養のことも心配ですが食べられるもの、食べたいものをとりあえずは口にするようにしていました。
特にすっきりするフルーツをよく食べていました。
妊娠中に苦労したことは何よりもこのつわりだったと思います。
つわりがなくなってからは赤ちゃんの為に栄養面に気をつけて食事をすることを心掛けていました。
特に妊娠中は貧血になりやすいので鉄分を多く含む食材を取り入れるようにして、和食を増やしていました。
食事に気をつかうものの無理はせず、ストレスをためないようにしていました。
つわりもなくなっていた夏場、急に気持ち悪くなりお昼ご飯に食べていたものを吐いてしまった失敗だんがあります。
やはり夏場の暑さと湿気は妊婦にはきついので夏に妊娠中の方は気を抜かずにいたほうが良いかと思います。
運動に関しても、ささいなことではありますが歩ける距離はできるだけ歩くようにしました。
運動をすることで、体重増加も防げます。
あまり体重が増えすぎると良くないので運動をすることで体重をキープしていました。
その他、妊娠中に苦労したことは寝かたです。
お腹が大きいため仰向けも下向きも寝ることができず大変でした。
私は、長い形の抱き枕を愛用し、少しでも快適に眠れるように日々努力をしていました。
とにかく、妊娠中は大変なこともたくさんですが頑張って乗り越えて下さい！
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